久々朝から快晴!朝陽を浴びてとっても気持ちがいい一日を迎えました【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

朝陽の画像

久々朝から快晴!朝陽を浴びてとっても気持ちがいい一日を迎えました【睡眠・ダイエット・ウォーキングログ】

今日は朝から快晴!

久しぶりに朝陽をガンガン浴びて一日をスタート。

やっぱり朝陽を浴びると頭とカラダがシャキンと起きますね。

では、今日も淡々とカラダの報告をしてきましょう!

睡眠

23:22頃就寝。6:00起床。6時間37分の睡眠。

僕にしては割と遅寝遅起き。

快眠度も低め。

睡眠記録の画像

体重

体重昨日比+0.7kg。90.7kg。

たぶん食べすぎだと思われる。。

出されたものは残さないタチでね・・・。

体重の変化の画像

ウォーキング

74日連続ウォーキング。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像

▲今日のウォーキングは、2.28km。

今週のランキーパーのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:4.26km
実績ペース:4.57m
差異:+0.31km

さいごに

▼ウォーキングのお供をしてくれるフレンチブルドッグのウメ。それ・・・案山子だよ・・・。
フレンチブルドッグのウメの画像

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睡眠

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら