会食＆遅寝遅起きでも体重は減少！
遅寝遅起きの7時間睡眠
昨夜は会食だった。それも21時開始。。終わったのは2:00近かったかなー。
3:00過ぎくらいに就寝して10:00頃目が覚める。
まぁ、たまにはね。
睡眠計測忘れのため、スクショなし。酔っ払っていた。
予想以上の体重減
体重昨日比-0.9kg。91kg代に突入！
昨夜は遅い会食だったため、19時くらいにすでに夕食を済ませていた。
会食では、お酒とサラダ系を酒の肴にしていたため減量できたと考えている。
これで明日もキープできれば今週の目標達成だ！
瞑想もしっかり15分！
今日もしっかり15分の瞑想。
瞑想は集中力がアップすると言われている。
「集中」は瞑想に近い状態になるため、瞑想を練習すると事前に集中力がつく。
まとめ
今週の体重着地点の目標は、92.0kg。昨日まではちょっと難しいと思っていたが達成できそうな予感。
