ごくごく普通の一日を取り戻した月曜日だった
朝6時に起床し、トイレ掃除 → ファーストタスクのルーチンがしっかりできるかできないかでもその日の一日が違う。
昨日は、特に朝早くから予定が入っていたりがなかったので、久々にルーチンをこなすことができた。
では、昨日から今朝にかけてのカラダを振り返ろう！
しっかり6時間睡眠
ほぼ理想的な睡眠。
数ヶ月くらいかけて、一時間前倒しにできるともっと理想的。
久しぶりに体重減！
体重昨日比-0.6kg。93.8kg。
昨日、宣言通り、
- 食事は腹八分目で済ませる！
- 間食はしない！
- 晩酌はしない！
を、まず一日実行しただけでも、この結果。
続ければ、もっと減っていいきそうな感覚だ。
瞑想もしっかり20分！
昨日から20分の瞑想をおこなっている。
これまで15分間の瞑想だったため、凄く長く感じる。
まだまだ慣れずにソワソワする時間があるので、継続して慣れていきたいところ。
まとめ
昨日も言っていたが、何かをやればしっかりと結果が出てくれる。
体重はそれがわかりやすく反映される。
怠けたらまたその結果が出てしまうので気をつけていきたい。
