ダイエット！睡眠はアプリの調子が・・・？
「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して三日目。
さて、その結果を早速報告しよう！
睡眠
快眠度三日連続70%代をキープならず・・・。
睡眠時間は充分とれて、さらにグラフを見る限り、これまでにないくらい深い睡眠時間が長いことがわかる。
思い当たるのは、昨日からアプリ「Sleep Cycle」の検出方法を『マイク』に設定変更したことだろうか。
これまでは、『加速度センサー』に設定し計測していた。
『マイク』は、文字通りiPhoneのマイク機能を利用して寝返りした時などの「音」を拾って計測するもの。
『加速度センサー』は、寝返りした時などの「動き」を感知して計測するもの。
と、認識している。
となると、グラフの動きも変わってくるのはわかる。
やっぱりわからないのは、快眠度がどのような方法で導きだされているのかだ。
ま、ぐっすり眠れたのでヨシとする。
体重
体重昨日比-0.5kg。92.9kg。
よしよし！
これで四日間減少し続けている。
92kg代に突入できたのは、3月4日以来だ。
まさに、一ヶ月半ぶり！
早速、「完全無欠コーヒー」の効果が出ているのか？！
「完全無欠コーヒー」に関する記事はこちら▼
僕なりの「完全無欠コーヒー」レシピ公開！ – Live the Destiny
まとめ
睡眠については、アプリ「Sleep Cycle」の設定を変えてしまったので、しばらくいろいろ試してみようと思う。
「数値」も大事だが、カラダの「感覚」が一番大切だと思っている。
あくまでも、アプリの数値は参考程度にして、楽しみながら計測していこう。
