【カラダ】週末を充実させたら週次スタートが気持ち良い!

週末を充実させたら週次スタートが気持ち良い!

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して五日目。

さて、その結果を早速報告しよう!

睡眠

快眠度は昨日と同じ66%。

昨日より、4%アップ。

しかし、遅寝遅起きだったので今後注意。

今日から早速軌道修正して早寝を目指す。

快眠度の画像

体重

体重昨日比±0.0kg。93.4kg。

このあたりからいつも下げ止まる。

踏ん張りどき!

諦めずに、「ウォーキング」と「完全無欠コーヒー」を継続する。

体重の変化の画像

まとめ

週末は、本能に任せて好きなように過ごした。

好きなようにやりすぎて、土日ともに遅寝遅起き・・・。

でも、週末を本能というか感覚に任せて過ごすことでとても充実した。

おかげで、今日の週次スタートが気持ち良い!

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら