【カラダ】ダイエットがとっても順調!睡眠はあと一時間欲しいところ。

ダイエットがとっても順調!睡眠はあと一時間欲しいところ。

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して八日目。

その結果を早速報告しよう!

睡眠

快眠度は昨日より上がり65%。

昨日より、3%ダウン。

60%代を突き抜けることが、なかなかできない。

就寝までの行動に何か問題があるのかもしれない。

快眠度の画像

体重

体重昨日比-0.8kg。91.6kg。

91kg代なんて久しぶりだ!

過去をさかのぼっても覚えていないくらいだ。

ここ二日で急激に下がりだしたので驚いている。

ただ、今日からが勝負。

夕方から会食。

それに週末は法事。

ここまで減量できているので、継続していきたい。

体重の変化の画像

まとめ

体重は減少傾向だが、体脂肪率が上がっている。

水分は多めに摂取していこう。

外食をするとカンタンに体重が増えてしまうので、今日からが真価を問われる。

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら