体重は減少傾向の兆し！踏んばりどころ
「良質な睡眠」「ダイエット」を本格始動して十三日目。
その結果を早速レポートしよう！
睡眠
快眠度は、72%。
また、「動きをほとんど検出できませんでした」のアラート。
週に2〜3度この表示がでる。
枕元から少し離れているのか、今日の就寝時から近づけて計測を試みようと思う。
体重
体重昨日比0.2kg。92.3kg。
いつもこのあたりから踏んばりきれずに増加してしまう。
体重の減量を妨げる「何らかの要素」がほぼ必ずあらわれるのだ。
例えば会食や、雨でウォーキング中止するなど・・・。
そう、今日は雨。
食事を摂る時間や、食べ過ぎに注意しよう。
まとめ
今週も二日目。
睡眠時間が短いと週末に疲労が溜まる傾向にあるので、今日は早寝して充分な睡眠をとることにしようと思う。
少し遅れたが今朝、週次デザインもやったので頭の中のストレスが減った。
あとはしっかり実行していくのみ！
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