【カラダ】体重大幅上昇!やはり晩酌は危険だ・・・。

体重大幅上昇!やはり晩酌は危険だ・・・。

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して十四日目。

その結果を早速報告しよう!

睡眠

快眠度は昨日と同じ72%%。

昨日と違い、「動きをほとんど検出できませんでした」の掲載はない。

スッキリ目覚めたので、熟睡できたと思う。

快眠度の画像

体重

体重昨日比+1.5kg。93.8kg。

ん〜、厳しいなー。

こうなった原因はわかっている。

いつもは少量の昼食が、昨日はがっつりと外食で定食を食べたこと。

それに、昨夜は晩酌をしたこと。

いつもと違う行動といえば、これくらいだ。

ということは、上記のは体重を大幅に上昇させてしまう要因だということがよくわかる。

勉強になったので、以後気をつけよう。

体重の変化の画像

まとめ

カンタンに体重が「ポンッ」と上昇してしまった。

しかし、原因がハッキリとわかっているので、それをやらなければいい。

増えた体重を「元に戻す」「減量する」は結構大変。

しかも今日の夜は会食。

コントロールって難しい・・・。

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら