【カラダ】体重のコントロール方法がわかってきた!

体重のコントロール方法がわかってきた!

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して15日目。

その結果を早速報告しよう!

睡眠

昨夜は会食で終電帰り。

「遅寝早起き」という翌日に疲労が残るパターン。

快眠度も51%とかなり低め。

しかし、昨夜は久々に再会した仲間たちで美味しいお酒を楽しんだのでOK!

快眠度の画像

体重

体重昨日比-0.8kg。93.0kg。

体重が一気に増えた昨日。

それからの昨夜の会食。

いつもなら、またさらに体重増加するところだったが、朝食は完全無欠コーヒーだけにして、昼食も腹八分目にコントロール。

やればできるじゃないか!

体重の変化の画像

まとめ

昨夜の会食あっての体重減量には自信がついた。

なんだろう、「こうやって体重をコントロールするんだな」というところがわかってきた感じ。

「〜し過ぎ」は良くない。

食べ過ぎ、飲み過ぎることなくカラダを大事にして管理していこう!

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ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら