体重のコントロール方法がわかってきた！
「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して15日目。
その結果を早速報告しよう！
睡眠
昨夜は会食で終電帰り。
「遅寝早起き」という翌日に疲労が残るパターン。
快眠度も51%とかなり低め。
しかし、昨夜は久々に再会した仲間たちで美味しいお酒を楽しんだのでOK！
体重
体重昨日比-0.8kg。93.0kg。
体重が一気に増えた昨日。
それからの昨夜の会食。
いつもなら、またさらに体重増加するところだったが、朝食は完全無欠コーヒーだけにして、昼食も腹八分目にコントロール。
やればできるじゃないか！
まとめ
昨夜の会食あっての体重減量には自信がついた。
なんだろう、「こうやって体重をコントロールするんだな」というところがわかってきた感じ。
「〜し過ぎ」は良くない。
食べ過ぎ、飲み過ぎることなくカラダを大事にして管理していこう！
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