体重大幅上昇！やはり晩酌は危険だ・・・。
「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して17日目。
その結果を早速報告しよう！
睡眠
快眠度は昨日とほぼ同じ82%。
驚異なのは、80%代が二日連続だったこと。
「良質な睡眠」が定着し始めているのか？！
今日は土曜日ということもあり、この後40分ほど二度寝。
あれは気持ちよすぎる！
クセになるとヤバいので、今日だけ。。
体重
体重昨日比-0.2kg。92.6kg。
体重はカンタンに増量するが、減量は難しい。
やっとの思いで減量している。
昨日は雨でウォーキングはナシ。
ただ仕事で結構歩いたので、いつも通りの作用はあったと思われる。
まとめ
ダイエットが順調な気配があるのも嬉しいのだが、睡眠の質が上がっていることが何よりも嬉しい。
おかげで日中のパフォーマンスも向上している気がする。
おそらくダイエットにも影響しているのではないかとすら思う。
もっともっと継続して様子を見ていこう。
