良質な睡眠とダイエットは大きく関わっているみたいだ・・・。
「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して19日目。
その結果を早速報告しよう。
睡眠
快眠度は、先週末の数値を大幅に下回り64%。
80%代のときとは、寝起きの辛さが違う。
少し疲れが取れてない感覚。
体重
体重昨日比+1.1kg。93.7kg。
昨日はお休みということもあり、久し振りに昼からビールという贅沢コースを堪能。
読書をしたり、Amazon Video を観たりして過ごす。
食べ過ぎてはいないが、おそらくカロリーも消費していない。
アルコールのせいもあり快眠度も低かったと思われる。
おかげで体重増加。
まとめ
アルコール摂取は、やはり太りやすい。
それに、睡眠の質を下げる傾向にあると思われる。
冒険が過ぎるが、長い目で見て、色々試して傾向を観ていきたい。
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