【カラダ】夜更かしで寝不足だけど今日もフル回転!

夜更かしで寝不足だけど今日もフル回転!

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して28日目。

天気が良い日が続いて清々しい。

このまま夏日が来なければいいのにと毎年思う。

それでは早速今朝のカラダの報告をしよう!

睡眠

快眠度は昨日から下がり59%。

23時過ぎには寝床に着いたが、そこから夜更かししてしまった。

僕は、日記を毎日手帳「ほぼ日手帳カズン」に書いている。

それに加えて、iPhoneでも写真付きで気軽にいつでも気づいた時に書きたいと思い、以前から使っている「Day One」というアプリを久々にイジっていたたため夜更かしに・・・。

このアプリ、「Day One 2」っていうのが出てて新しく指針されていた。

快眠度の画像

体重

体重昨日比-0.1kg。91.6kg。

減少しただけでも、それでOKだけど小幅。

睡眠不足も影響しているんだろう。

うん、「ダイエットは一日にしてならず」。一歩一歩だね。

まぁ、相変わらず特に何もせず楽しんでいる。

体重の変化の画像

まとめ

夜更かしで寝不足だと言っても、カラダは好調!

やりたい事やっているからかな??

今日は仕事が終わったら、職場のみんなで野球観戦!

ビールが楽しみ。

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら