しっかり熟睡しスッキリとした目覚め！
「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して30日目。
昨日は、平日の最後となる「花金」。
だけど、僕は何事もなく普通に岐路に立つ。
いつもと変わらない日常。
夜はたっぷり読書する時間も確保できたし満足な一日だった。
それでは早速今朝のカラダの報告をしよう！
睡眠
快眠度は理想に近い87%。
夕食を20時前には済ませて、22時には入浴も済ませた。
その後、二時間近く読書をしてゆっくりとした時間を過ごす。
そのためか、快眠度も上がり熟睡モード。
スッキリとした目覚めで気持ちがいい。
体重
体重昨日比±0.0kg。91.2kg。
この辺りからが、僕にとって大きな壁。
なかなか超えられない。なかなか90kg代へ突入できないでいる。
僕自身がそう思っているからかな？
「スイスイと減量できちゃうよー」と思い込んでみようかな。
まとめ
基本的に睡眠時間は6時間切るくらいだ。
毎日でなくていいので週に1〜2回、7時間くらい睡眠できればそれで満足。
カラダも好調。
寝すぎたら逆にカラダが疲れるタイプ。
頭もスッキリ状態で今日も楽しく過ごそう！
