昨夜は飲み会。やはりアルコールは次に日に影響する・・
「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して35日目。
昨日は飲み会。というより仕事仲間とサシ飲み！
18時過ぎくらいから始めて21時前にはお開き。
しかし、まぁまぁ飲んだので今朝はちょっと疲労が残る。
もう少し若い時はこんなことなかったのになー（笑
それでは早速今朝のカラダの報告をしよう！
睡眠
昨夜は少し酔っていたのもあり、ベッドに入るとそYouTube見ながらそのまま寝落ち。
アプリは、夜中に起きた時に起動したのであてにならない。
体重
体重昨日比±0.0kg。91.3kg。
昨夜はお店で飲んだということもあり、体重が増えていることを覚悟していた。
しかし、なんとか踏みとどまり体重維持。
まとめ
少量のアルコール摂取は良いのだけれど、ちょっとで飲み過ぎると睡眠の質も下がり、次の日に疲労が残っている。
今後、気をつけたいところ。
