【カラダ】6月がスタート!今月のテーマは「これまでやってきたことを根付かせてさらに伸ばす!」

6月がスタート!今月のテーマは「これまでやってきたことを根付かせてさらに伸ばす!」

「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して41日目。

6月がスタート。

今月が終わると、今年も半分が終わることになる。

ボーッとしている場合ではない。

まだまだ僕にはやらないといけないことがたくさん残っている。

まずは、今日という一日を後悔することなく過ごそう!

それでは早速今朝のカラダの報告をしよう!

睡眠

快眠度は、昨日より7%アップし、80%。

かなり久しぶりに早寝早起きができた。

7時間寝るととてもスッキリと目覚めることができた。

早寝早起きを実現することに大事なことは、「早く起きること」を意識するのではなく、「早く寝ること」だと思う。

着目すべきポイントを変えて行動していこう。

快眠度の画像

体重

体重昨日比-0.5kg。91.2g。

二日続けて0.5kgずつ減量。

特に何もやってない。

それが功を奏している。

食事は腹八分目で、しっかり睡眠。それだけ。

明日もまた0.5kg減ってたら90kg代に突入。

明日が楽しみだ。

体重の変化の画像

まとめ

今日は、僕が持っている上級ウェブ解析士のフォローアップセミナーがある。

そのため、22時までスケジュールが埋まっている。

今日は、早寝早起きとはいかないがこういったイレギュラーなスケジュールも考慮して、できるだけ普段は早寝早起き心がけよう!

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら