【良質な睡眠・ダイエット】リズムを崩さずに土日でも早寝早起き
「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して72日目。
昨日はたちさんこと立花岳志さんのブログ・ブランディングセミナーを受講してきた。
詳しいことは別の記事で公開しようと思っている。
たちさんが九州に来られるたびにセミナーには参加しているが、今回の気づきはとても大きかった。
今後の僕がきっと変わるだろうと確信できるものだった。
それでは早速今朝のカラダの報告をしよう！
睡眠
快眠度は68%。
土日は一日のリズムが変わりがちだけど、しっかり早寝早起きできた。
快眠度の数字こそあまり良くないものの、カラダの感覚的には熟睡できてスッキリ！
体重
体重昨日比+0.5kg。91.6g。
昨日も変わらず三食腹八分目だった。
しかしいつもと違うのは、朝食が完全無欠コーヒーではなく、コンビニのカツサンドだったこと。
それと、夕食はたちさんのセミナー後の懇親会。
その場にアルコールもあり、ちゃんと（笑）飲んだのでその影響で体重増加と思われる。
まとめ
リズムを崩さずに土日もしっかり早寝早起きすると、一日をたくさんもらえた感じで嬉しい。
ずっと雨が続いていてウォーキングもできてなかった。
今朝はちょうど止んでいるので早速ウォーキングしてこよう！
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