帰宅後すぐのウォーキング この流れを止めないようにしよう!

今日も帰宅後すぐにウォーキング。

帰宅して「ちょっと一息」ついたらウォーキング開始にものすごいエネルギーを使ってしまう。

なので、「ちょっと一息」つかずに帰宅→着替え→ウォーキング開始という流れが大事!

ひょっとして、これが習慣化のコツかもね。

本日のランキーパーのスクリーンショットの画像
▲今日のウォーキングは、3.61km。

今週のアクティビティのスクリーンショットの画像

今週の目標:15km
進捗ペース:8.57km
実績ペース:10.27km
差異:+1.7km

はいっ!しっかりペースを上回っている。

続けていくことで、勝手にコツが掴めてくるものなんだろうか。
成長が楽しみだ。

ABOUTこの記事をかいた人

山形 竜也

OKness代表
"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"
元うつ病の心理セラピスト。
通信系営業会社の倒産→収入ゼロ→テント清掃で日銭暮らし→ウェブ解析士→親の介護→うつ病→治癒→心理セラピスト& マインドマップインストラクター 。
現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。>詳しいプロフィールはこちら