【良質な睡眠・ダイエット】どうやら習慣化するにはコツがあるようだ！
「良質な睡眠」、「ダイエット」を本格始動して84日目。
良質な睡眠を得るため、ダイエットのために毎日ウォーキングをしている。
ここ最近、そのウォーキングが苦ではなくなってきたのだ。
少しずつ習慣化されているのだろう。思考を働かせて「さて、ウォーキングをせねば」とはならず自然とやっている自分がいる。
帰宅→すぐ着替え→ウォーキングというルーチンができ、そこには思考が働かない。
よって苦ではないのだ。良い傾向！
それでは早速今朝のカラダの報告をしよう！
睡眠
23:10就寝。6:13起床。7時間03分の睡眠。
早寝が課題だったのだが、なんとか平均して23時代に就寝できている。
睡眠時間もしっかりとれている。
体重
体重昨日比-0.4kg。90.3g。
体脂肪の増加は気になるものの、今週はずっと体重減少し続けている。
このまま減少してくれればいいのだが・・・、今日は会食なんだなぁ。
まとめ
週次デザインをして色々と習慣化に取り組んでいる。
今の所なんとか続けている。
スタートダッシュの時期のため、負担も大きいがしっかり運動して睡眠も確保できている。
体重も僕の本来の体重に近づいている。
全てが順調！しかし、板につくまで油断はできないね！
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